Dans ce nouveau programme, Chérhine, directrice du studio Kinepilates enseigne une série d'exercices de niveau 2. Le Flexball vous aidera à améliorer votre stabilité en travaillant les muscles profonds stabilisateurs : transverses, obliques internes, multifides, diaphragme et plancher pelvien. Les positions inversées, jambes dans les airs, vous permettront d'améliorer votre conscience abdominale mais aussi d'alléger vos jambes et de vous assouplir. C'est une très bonne façon de vous préparer pour les exercices plus avancées du Pilates. Pour finir, les exercices d'étirement vous aideront à améliorer votre posture, et de détendre le muscle psoas. Muscles très souvent toniques qui tirent notre dos. Il est souvent tendu de par montre position assis. Ce dernier exercice de détente du programme vous offrira une vraie détente pour votre bas du dos.
Durée de la vidéo : 36 minutes
Niveau : niveau 2
Matériels nécessaires : 1 ballon de Pilates souple et 1 tapis
Tarif : 10$
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