Une classe unique qui mélange les exercices de danse et de barre au sol, utilisant la chaise
Un échauffement rythmé, des exercices visant à raffermir les fessiers et les abdominaux.
Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy.
Cette classe est accessible à tous les niveaux, elle vous permettra d’obtenir des muscles longs et souples.
Beaucoup d’exercices se font debout à l’aide d’une chaise qu’on utilise comme une barre.
Nous utilisons aussi le mini-flexball et le cercle dans certaines classes.
Des exercices d’étirement favoriseront l’articulation de la colonne vertébrale et celle du bassin et amélioreront sa souplesse.
Durée de la vidéo : 20 minutes
Niveau : tous niveaux
Matériels nécessaires : 1 chaise et une serviette ou tapis d'exercice.
Un échauffement rythmé, des exercices visant à raffermir les fessiers et les abdominaux.
Tonifiez vos cuisses et vos bras, brulez des calories et optez pour un ventre plat et sexy.
Cette classe est accessible à tous les niveaux, elle vous permettra d’obtenir des muscles longs et souples.
Beaucoup d’exercices se font debout à l’aide d’une chaise qu’on utilise comme une barre.
Nous utilisons aussi le mini-flexball et le cercle dans certaines classes.
Des exercices d’étirement favoriseront l’articulation de la colonne vertébrale et celle du bassin et amélioreront sa souplesse.
Durée de la vidéo : 20 minutes
Niveau : tous niveaux
Matériels nécessaires : 1 chaise et une serviette ou tapis d'exercice.